En casos de estres o de emergencia. O cuando hacemos mucho ejercicio, la adrenalina produce que se degrade glucógeno muscular. Al consumirse mucha glucosa y muy rápido, lo hace de forma incompleta, generando ácido láctico. Y por eso, tenemos agujetas.
Esto dijo ayer una de mis profesoras.
Hasta la última frase, todo bien. Para algo es profesora digo yo.
Pero...¿Agujetas y ácido láctico?
Ayyyyys el Hulk que llevo en mí se despierta.
Hace tiempo me explicaron que esto es un error muy común...una milonga. Y quien lo hizo estaba documentada sobre el tema. Más tarde, busqué en libros y demás y lo confirmé.
Cierto es que se gasta glucosa. Y que los niveles de lactato en sangre aumentan. Pero ambos se normalizan antes de notar la fatiga, así que no la explican y nunca se ha podido demostrar que estén relacionadas (de hecho, la teoría ya se encuentra en desuso)
Lo más seguro es que simplemente se trate de microrroturas musculares.
Así que nos han engañado toda la vida con lo del agua con azúcar... Y es que...¿a nadie le parecía raro que si hacía ejercicio solo un día tenía agujetas, pero si lo hacía continuadamente, no?
Nunca me paré a pensar en lo del agua con azúcar, pero llevas razón con tu último comentario.
ResponderEliminarLas personas que hacen ejercício regularmente no tienen agujetas.
Lo que pasa es que el cuerpo lleva se supetón con un desgaste inhabitual y se "queja",jeje
Besitos
Basta ya de resquebrajar los cimientos de mi mundo! No me puedes quitar también la creencia de que el agua con azúcar mitiga las agujetas. No sigáis destrozando mi sistema de creencias... :D
ResponderEliminarUn abrazo!
En 2º, mi profesor de fisiología nos dijo que parecía más probable la microrrotura de fibras como dices tú, y el "dolor" se debía principalmente a la salida de potasio al liquido extracelular, que recuerdos aquellos
ResponderEliminarsaludos!
Joe que si...a mi cuando el profe de gimnasia me decía que las agujetas de pasaban haciendo más deporte, yo pensaba: este tío se ríe de nosotros, es adicto al deporte jajaja.
ResponderEliminarYo hoy tengo agujetas de conducir, eso existe? jajaja. Ayer conduje varias horas en tensión y hoy me duele todo.
Besos
Oooooooohhhhhhhhhhh. Yo también me tomaba el vasito de agua con azúcar (mucho azúcar) y las agujetas se iban... Puede no ser efectivo, como nos has explicado; pero era una buena excusa para poder darte un atracón de glucosa sin recibir la bronca materna.
ResponderEliminarNos engañan con tantas cosas, que una mas, no nos va hacer daño ¡curao de espanto que estoy! jajaja un saludo desde el Sur del Sur
ResponderEliminarjajajjajaja que gracia tu entrada...Lo del agua con azucar siempre ha sigo un engaño...PAra las agujetas no hay mas remedio que no ser una vaga y hacer deporte frecuentemente
ResponderEliminarJejeje supongo que esa teoría estuvo ahí durante bastante tiempo, y que mucha gente la aprendió y después no se han enterao de que no es tan cierto como parecía...
ResponderEliminarEs curioso, esta misma mañana he estado hablando de ese mismo tema con unos compañeros... (debo confesar que era de los que pensaba eso del ácido láctico. Por suerte ellos me aclararon, igual que tú ;)
ResponderEliminarCasualidades de la vida eeeeeeh??
Un beso!
yo también estoy iniciado en el tema y SÍ, SON MICRORROTURAS MUSCULARES. Pero también es cierto que, justo después del ejercicio es bueno tomar azúcares compuestos para su pronta recuperación (fruta, zumos, etc.) Eso y agua muy muy muy fría sobre la zona ejercitada (te hablo de temperaturas sobre los 2-4ºC) para ducharte y tus agujetas desaparecerán en cuanto duermas...
ResponderEliminarCosas del fútbol :P
pero y si la gente es feliz tomando agua con azúcar que tienes tú en contra eh??? eh???? si es que lo que no puede ser, no puede ser! Es una leyenda urbana y como buena leyenda hay que mantenerla!!!!
ResponderEliminarp.d: soy una yonki del dulce, valeeeee
Pues si, a mi tambien me decia eso mi madre y luego llegue a clase y mi mundo se vino abajo!! jaja!!
ResponderEliminarEn verdad siempre me parecio asqueroso azucar con agua! xDD
Si Leticia Sabater usaba agua con azucar en su "programa de gimnasia" sería por algo, ¿quiénes somos nosotros para dudar de el buen hacer de esa gran mujer?
ResponderEliminarUyyyy pues buenisima reflexión jejeje, un besazoooooo
ResponderEliminarJoder, claro que me parecía raro, y más raro aún que por mas agua con azúcar que bebiera, no hiciera ningún tipo de efecto.
ResponderEliminarAaains, leyendas urbanas..
Kisses
Gran espíritu crítico, así me gusta. :D
ResponderEliminarVaya pues me acabas de descubrir la mentira, yo seguía viviendo en la ignorancia!
ResponderEliminarYo me enteré de que esto era una milonga en la facultad ... como de que el hierro de lentejas no se asimila por lo que también nos han tomado el pelo desde pequeñines (o era el de las espinacas?? sé que era uno que sí y el otro que no, pero ya no me acuerdo,jeje).
ResponderEliminarEstoy de acuerdo contigo...
ResponderEliminary de paso diré que tengo unas cuantas microrroturas en el culo de jugar al squash! jajaja
Vaya timo, a mi también me explicaron que eso causaba las agujetas, pero bueno ahora ya se que no es así. :)
ResponderEliminarMi prevención para las agujetas es: NO HACER EJERCICIO!
ResponderEliminarAy... las agujetas!!!... ahce tiempo que no tengo, o hago poco ejercicio o estoy estupenda, una de dos...
ResponderEliminarEstupendo post. Besotes
Ayy!! Agujetas tenia yo el otro dia en el culo, y ¡¡no!! no hice nada raro.
ResponderEliminar¡Que mal lo pasé!
Yo cuando escucho (o leo en este caso) la palabra adrenalina me entra sueño, y es que despues de soltar mucha adrenalina estoy que me caigo por las esquinas...
Besis guapa!! y me encanta leerte! :P
Pues sí, al final resultará una leyenda urbana más...
ResponderEliminares normal, la ciencia avanza, se descubren nuevas explicaciones para todo.
como debe ser, ¿verdad?
un besazo guapísima!
Nebulina... no cuentes ahora lo de que la tensión arterial descompensada no existe que tienes suicidios en masa.
ResponderEliminarUysss… pues eso de microroturas musculares tampoco me deja muy tranquila, eh??? xDD
ResponderEliminarUn besitooo
Jaja, pues tendrías q haberselo dicho... Que interesante. Besos
ResponderEliminarPD: Me ha gustado..